睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人)以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人微散步(bù)一下，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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