绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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