绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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