5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。<十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思/p>

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(d十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思e)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)十指不沾阳春水下一句是什么，十指不沾阳春水是什么意思量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

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