5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的(de)学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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