伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动(dòng)作(zuò)舒展，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的(de)操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷(jié)向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的(de)力(lì)而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前(qián)方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步(bù)不(bù)同，方步不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而是(shì)通(tōng)过重(zhòng)心得搬运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况(kuàng)，并不(bù)随胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体(tǐ)重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达(dá)两腿(tuǐ)之间(jiān)，然(rán)后重心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左手(shǒ35c到底有多大，35c是多少u)的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到(dào)全重(zhòng)心步(bù)型技(jì)能35c到底有多大，35c是多少关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联(lián)系，即(jí)足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士(shì)并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库(kù)克(kè)拉恰的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三(sān)要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步，而(ér)它(tā)的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还(hái)牵(qiān)涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直的(de)，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移(yí)动(dòng)向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加35c到底有多大，35c是多少(jiā)一些(xiē)揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步(bù)时，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的脚跟(gēn)容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右手放(fàng)在(zài)女(nǚ)士背面盖住女(nǚ)士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻(qīng)地放置(zhì)于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称(chēng)，可(kě)是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须坚持在(zài)两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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