绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫小人得志下一句是什么意思，小人得志下一句是什么反义词克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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