5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利国民党任公是指谁，任公指的是什么的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹(jì)的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(y国民党任公是指谁，任公指的是什么à)的贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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