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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久p>

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练(liàn)习的(de)同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡宴奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久>

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体(奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺名校的(de)同学(xué)来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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