睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗效率(lǜ)也会提高上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗。

　　2、增(zē上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗ng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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