绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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