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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡(jī)的部(bù)位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢(huān)迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制作料理的时(shí)候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的(de)鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量(liàng)颇多(duō)，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉(ròu)比其(qí)他肉类的维生(shēng)素A含(hán)量多(duō)，而(ér)在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪(zhū)肉(ròu)相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而(ér)且消(xiāo)化率高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利(lì)用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含(hán)有对人体生长发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源之一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营(yíng)养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕(pà)冷(lěng)、乏(fá)力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血、虚(xū)弱等有很(hěn)好的(de)食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时(shí)候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚(xū)损(sǔn)的功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的(de)人们食(shí)用(yòng)，而且对月经不调、产(chǎn)羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精不足而(ér)引起的小便(biàn)次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一(yī)定的解毒作用，而(ér)且它(tā)的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常好，有助于改善(羽生结弦说为什么努力得不到回报，羽生结弦近视多少度shàn)心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个(gè)鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量大约是(shì)180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分(fēn)。

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