宝宝们(men)，本号以(yǐ)前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的(de)效(xiào)果就是，当你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于处理后的(de)视频太大，上(shàng)传太费时(shí)间。为降低劳(láo)动强度(dù)，后(hòu)期视频不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可(kě)点击(jī)音频播放，感谢你(nǐ)一路走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的独特(tè)刺(cì)激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速(sù)平(píng)缓(huǎn)、平(píng)稳、音量(liàng)低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不(bù)同发声(shēng)技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混音可(kě)以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量集(jí)中在纤细空灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进(jìn)入了大众的(de)视野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志(zhì)页、广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区耳(ěr)语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的(de)刺(cì)激，引发(fā)了观众的情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情感是不(bù)同的(de)，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身(shēn)体部位(wèi)甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人(rén)的经历是密(mì)切相(xiāng)关的(de)。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好的广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区(de)选择。市面上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节(jié)表(biǎo)现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

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