宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传(chuán)的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能(néng)直接进入(rù)你需要的部分内容，且音(yīn)频(pín)降噪后质量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗，上传(chuán)太费时(shí)间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部(bù)或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等(děng)多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用假音(yīn)以及混(hùn)音(yīn)可以(yǐ)有效的(de)避免声音中较多的(de)基频部(bù)分，使得语言能(néng)量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等(děng)的声(shēng)音来达到刺激(jī)。根(gēn)据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发(fā)的情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的(de)身体部位(wèi)甚至会有类似电流(liú)经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉(jué)得(dé)惊(jīng)奇(qí)和刺(cì)激(jī)，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频(pín)则是(shì)更好的选择。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣(qù)的分类，让自己的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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别(bié)忘(wàng)了我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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