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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般(bān)不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且(qiě)含有的热量比较(jiào)低，恰当的吃(chī)一(yī)些南(nán)瓜，能(néng)够(gòu)添加饱(bǎo)腹感(gǎn)，然后能够削(xuē)减其他食物的摄(shè)入，

　　并且还(hái)能够影响胃(wèi)肠活(huó)动加速，能够加速(sù)粪便排出，一(yī)般适(shì)合于瘦(shòu)身的人(rén)群食用，但单一的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

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　　1、看南(nán)瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买(mǎi)南(nán)瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的(de)浅黄，有的深黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多多(duō)少少有些不一样(yàng)，不(bù)过挑选南瓜时，在(zài)挑选(xuǎn)同(tóng)一种类的时(shí)分，记(jì)得(dé)要挑选色彩最深的(de)那一个，并且表皮带(dài)着白霜的，这样的(de)南瓜是最好吃(chī)的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其(qí)是那(nà)种圆形的南瓜，它的外表会有(yǒu)许多纹理，有点(diǎn)和西瓜类似(shì)。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗(cū)的，这种南瓜的老练度最高，那(nà)么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理看起来很浅的(de)南瓜，阐明老练度(dù)差(chà)，不是(shì)老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会(huì)用眼睛去(qù)看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍，听听声响来区分南(nán)瓜(guā)的老练度(dù)，究竟它也是(shì)瓜(guā)，办法根本类(lèi)似(shì)，假如敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能够挑选购(gòu)买，假如听(tīng)起(qǐ)来的(de)声响感觉(jué)特别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用手摸(mō)摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的(de)办(bàn)法不同(tóng)，要挑选(xuǎn)哪种摸起(qǐ)来(lái)特别(bié)硬的南瓜(guā)，硬度(dù)很越大，这种南瓜越(yuè)老，咱(zán)们都知道老南(nán)瓜好(hǎo)吃，所(suǒ)以要买这样的，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜，老(lǎo)练(liàn)度欠好，主张不(bù)要买，不(bù)过咱们在用(yòng)手(shǒu)去感触(chù)的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就知(zhī)道了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类(lèi)：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老练度不(bù)行;买京绿栗(lì)南瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它(tā)的特性(xìng)有所了解，紧记它老练时的姿态，这样才(cái)干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外(wài)形完(wán)好(hǎo)的(de)南瓜，假如(rú)你选购有机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，这并(bìng)不影响南(nán)瓜的质量。

　　这(zhè)是由于(yú)南瓜在成长时(shí)遭(zāo)到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分(fēn)泌(mì)出少数黏液来维护创伤，一段时间(jiān)今(jīn)后这些粘液(yè)会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外(wài)皮：用(yòng)大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮稍(shāo)稍用力(lì)掐(qiā)一下，假如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这(zhè)样的(de)南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一2023年石油会暴涨吗，今日油价格表掐就破，则证明老(lǎo)练(liàn)度不行(xíng)，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜(guā)托(tuō)在手上(shàng)，用另一只手去拍，假如声(shēng)响发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老(lǎo)练度比(bǐ)较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南瓜(guā)，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开(kāi)南(nán)瓜2023年石油会暴涨吗，今日油价格表(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金(jīn)黄色(sè)，色彩(cǎi)较(jiào)深的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩(cǎi)浅(qiǎn)浅的(de)，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体现之一。

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