绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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