中(zhōng)考立(lì)定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。<部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些/p>

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进(jìn)立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学体育(部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些yù)成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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