睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(hu鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗ì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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