一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来(lái)说(shuō)，小的为什么梅西的人缘远比c罗好(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在(zài)肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋白(bái)质最高的(de)肉类之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是(shì)在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含量比例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化(huà)率高，很容易被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国(guó)人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉类里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人(rén)们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常(cháng)容(róng)易被人体消化，所以(yǐ)也提(tí)高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收，起到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足(zú)而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的解(jiě)毒作用(yòng)，而(ér)且(q为什么梅西的人缘远比c罗好iě)它的抗氧化效果也(yě)非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能，而(ér)且还能促(cù)进(jìn)儿童(tóng)的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)大约是180克(kè),如果(guǒ)大一(yī)点的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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