绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以的。

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