睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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