睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shu猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗ì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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