随着工(gōng)作和生(shēng)活节(jié)奏的加快，有睡眠(mián)障碍的(de)人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越(y军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我uè)少，一晚安(ān)眠对很多(duō)人(rén)来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重(zhòng)影响作息，以及(jí)次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们的身心(xīn)健康，由此，不少人(rén)都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服(fú)药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各(gè)种各样的声(shēng)音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知(zhī)觉经络(luò)反应，意思(sī)是指(zhǐ)人体通(tōng)过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部位产(chǎn)生的令军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我人愉悦的独特刺激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多(duō)，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松(sōng)型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就(jiù)是(shì)通过声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反应被触发，就(jiù)会带(dài)来一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助眠的效(xiào)果也因人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目前在国(guó)内外还(hái)存在一(yī)些争议，神经学上(shàng)也还没有十分严谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很多听(tīng)众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各(gè)类道具模拟不同的声音(yīn)，在深夜时段，通(tōng)过网络传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压(yā)力(lì)、放松(sōng)精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我的(de)效果尚未(wèi)得到学(xué)术上的完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝试(shì)的助(zhù)眠(mián)手段，大家在失眠的时(shí)候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有效(xiào)果(guǒ)的(de)话也(yě)没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当听(tīng)了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我