白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第三个(gè)节(jié)气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于肺阴吃完布洛芬不能吃什么，吃完布洛芬不可以吃的东西液亏少，肺(fèi)不能(néng)发(fā)挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃(sù)降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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