5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、申请结尾的恳请语怎么写，特此申请的特是什么意思遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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