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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起到(dào)辅助减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋的热(rè)量仅为(wèi)79千卡，而(ér)且山小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢芋(yù)中(zhōng)富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不(bù)用担(dān)心摄入过多热量，可(kě)以代替部分主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植物(wù)纤(xiān)维，还(hái)可以起到一定的润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收，而(ér)与肠道微生(shēng)物的(de)接触时(shí)间更长。所以可以通过(guò)调节(jié)肠(cháng)道微(wēi)生物(wù)来帮助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个稍微大(dà)一点的(de)纸(zhǐ)箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋(yù)之间(jiān)都要垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或旧(jiù)衣服，最后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室(shì)的(de)效果和吸潮小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都(dōu)放进塑料(liào)袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放在(zài)干燥通(tōng)风的地方，这样也(yě)可(kě)以保存(cún)很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能(néng)够防止外界水分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能够保留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保存，保存(cún)之前首先(xiān)将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎(zěn)样保存

　　很(hěn)多人特(tè)别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋(yù)头，所以说一次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回来，这(zhè)样自己一天(tiān)肯定是吃不完的(de)，想要将芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这(zhè)个芋头坏掉了(le)不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事(shì)情担(dān)忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好(hǎo)，芋头保存不好很容(róng)易坏(huài)掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会(huì)受冻，因冻伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以下会(huì)发(fā)生冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微生(shēng)物(wù)侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于室(shì)内较温暖、通风处(chù)保(bǎo)存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采(cǎi)用(yòng)通风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度(dù)为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可(kě)长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的是，在(zài)贮藏初(chū)期，由于外界气(qì)温(wēn)高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注(zhù)意通风散(sàn)热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多的芋头(tóu)不知道怎么保存好的话，那么不妨试试(shì)上面(miàn)我(wǒ)们介绍的(de)这(zhè)些保存芋头的方法(fǎ)，如果不是很(hěn)多(duō)，那么最好是(shì)放(fàng)在(zài)冰箱(xiāng)里(lǐ)面保存下(xià)来，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的(de)保(bǎo)存时间(jiān)才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一(yī)定要把芋(yù)头(tóu)放在通风的地(dì)方(fāng)。

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