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黍米可以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压的功(gōng)效(xiào)与作用。

　　首(shǒu)先黍米里含有大(dà)量(liàng)的不饱和脂肪酸(suān)，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当(dāng)作废物排(pái)出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含有非常(cháng)多的微量元(yuán)素和钾(jiǎ)元素(sù)，而且(qiě)还有很多其他(tā)的营养物质(zhì)，具有降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍米是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄(huáng)米属于同一种物质，大黄(huáng)米别名是软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经(jīng)常被磨成(chéng)面(miàn)粉，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维生素以及维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年生草本(běn)。

　　秆直(zhí)立，单(dān)生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰(huī)分。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有多(duō)种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种(zhǒng)作物，是(shì)由(yóu)糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方的一(yī)种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的(de)八种(zhǒng)氨基酸的含(hán)量均高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量，几乎(hū)是大米(mǐ)和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(shǔ)(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　秆直(zhí)立，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具(jù)长约2毫(háo)米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫(háo护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端)米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　无(wú)毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖(jiān)或锥尖，具(jù)5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为11脉；第一外(wài)稃(fū)形(xíng)似第(dì)二颖；内稃(fū)薄膜质(zhì)，较(jiào)短小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹(āo)。

　　颖果(guǒ)圆(yuán)形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色(sè)，性粘或不(bù)粘。

　　我(wǒ)国华(huá)北、西北多有栽培。

　　一般分(fēn)两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗(suì)，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本植物的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及稷的(de)种子(稷米)，稷(jì)的(de)茎(糜穰)亦供药(yào)用(yòng)，各详专(zhuān)条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂(zhī)肪，主要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃(chī)对(duì)高(gāo)血压患者有(yǒu)益(yì)。