绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反应(天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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