说到腰椎间盘(pán)突出，很多(duō)时候，我们会想到中年人(rén)、老年人才会出现，其(qí)实在(zài)当前，很多年轻人也(yě)会(huì)出(chū)现这个情况，年纪(jì)轻轻，但是(shì)腰不好，对此，很多(duō)人非常纳闷，哪些原因的出现，导致(zhì)这个情(qíng)况的发生呢？

什么(me)原因导致的腰突

1，久(jiǔ)坐。对于很多年轻(qīng)人来说(shuō)，喜欢久(jiǔ)坐，坐(zuò)下来(lái)玩手(shǒu)机，是一件(jiàn)很惬(qiè)意的(de)事情，殊不知，这样的情况，对于(yú)健康的影响(xiǎng)是非(fēi)常大的(de)，坐下(xià)的时间长(zhǎng)，此(cǐ)时会对腰(yāo)部形成压迫(pò)，相应(yīng)的(de)，会有腰椎间盘出现了突出的情(qíng)况，越是坐立的时间长，带(dài)来的感觉越(yuè)明(míng)显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除(chú)了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩(wán)手机(jī)，一躺就(jiù)是(shì)半天，这样的情(qíng)况，其实也(yě)是不利于腰椎的(de)护理。长时间地保持这个姿势，对于(yú)腰椎的影(yǐng)响(xiǎng)是非常(cháng)大的，很容易(yì)导致腰部异(yì)常的弯(wān)曲(qū)，带来的突出表现更加(jiā)明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可能考(kǎo)虑到年轻气盛(shèng)，身体的力气是很强的，此时会在搬运(yùn)东西(xī)的时候，突然发力，这样的(de)话，会导致(zhì)腰部一(yī)不小(xiǎo)心被扭伤(shāng)，时间一长(zhǎng)的话，对于腰椎也(yě)会有影响，导致突出。

4，缺乏运动(dòng)。很(hěn)多年(nián)轻人越来越喜欢宅(zhái)在家里，外出运动(dòng)的人(rén)越(yuè)来越少，长时间这样做的话，导致腰(yāo)椎处于退化(huà)状(zhuàng)态，这样的情况，也会(huì)导致(zhì)腰椎的(de)活力减(jiǎn)弱，使得突(tū)出更加明(míng)显。

5，受到湿气寒(hán)气(qì)。有些时候，内因也是不(bù)得不重(zhòng)视的一个因素(sù)，内因的出现，会导致(zhì)年轻人的腰椎出现异常，伴随着湿气寒气透过身体(tǐ)，身体处于受寒(hán)受湿(shī)的状态(tài)下，也会出(chū)现突出的(de)情况。

腰间盘突出能(néng)复原吗

首先需(xū)要说明一下(xià)，对于椎(chuí)间盘突出的患者是(shì)不可能复原的。因(yīn)为椎间(jiān)盘(pán)一(yī)旦出(chū)现突(tū)出，是(shì)不可能(néng)回位(wèi)的，所以我们后期任何(hé)的治(zhì)疗办法，都是(shì)以缓解病人临床症状(zhuàng)为(wèi)主要目的。

如果病人椎(chuí)间盘突(tū)出早(zǎo)期不是很严重，可以选择积极的进(jìn)行(xíng)保守治疗，比如注意休息保护(hù)，避(bì)免久坐久(jiǔ)站，避(bì)免过度(dù)的弯腰拿重东(dōng)西(xī)，戴个腰围(wéi)带保护一下腰椎(chuí)，局部积极的进行热(rè)敷，并且配(pèi)合使用曲度(dù)腰椎治疗(liáo)仪，矫正变(biàn)形的生理曲度，疼(téng)痛自然消(xiāo)失。

而(ér)椎间(jiān)盘突出比较严重，引(yǐn)起脊髓神经明显(xiǎn)受压，影响病人(rén)正常工(gōng)作或者生活的，对于这样的(de)病人，就有必要(yào)积极的进(jìn)行手术(shù)治(zhì)疗(liáo)，通常(cháng)需(xū)要(yào)进行椎(chuí)间(jiān)盘的摘除手(shǒu)术治(zhì)疗。

腰间盘突出如何护理调(diào)节

1、适当(dāng)的锻炼(liàn)腰部是(shì)不可少的事情，为此(cǐ)，像早起后，可以做(zuò)一下扩胸运动，在做扩胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这样(yàng)的牵拉(lā)过程，使得腰椎得到很(hěn)好的锻炼(liàn)，对(duì)于护(hù)腰(yāo)是比较好的。

2、避(bì)免(miǎn)腰部受到寒(hán)气(qì)，一定要避免(miǎn)把后背露出(chū)来(lái)，为此，防寒(hán)保暖是不可少的事情。

3、在搬运东西的时(shí)候，要量力而行，对于(yú)搬不动(dòng)的东西，一(yī)定要(yào)避免(miǎn)，不要逞能，一旦(dàn)过于(yú)用力把腰部(bù)扭(niǔ)伤了，也是很(hěn)危险的，为此，能搬(bān)则搬，不能搬(bān)就(jiù)不(bù)要搬了。

4、保持好的(de)坐(zuò)姿(zī)、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起来，保(bǎo)持右(yòu)侧卧睡姿即可。

5、在腰(yāo)部扭伤应该及时(shí)去医院就诊，以免耽误病情(qíng)。

相信(xìn)介绍(shào)了这么多，大家对于为什(shén)么当(dāng)前很(hěn)多年轻人出现腰椎(chuí)间(jiān)盘(pán)突出有了更多的了解(jiě)了，导致这(zhè)个情况的(de)出现，或(huò)和这(zhè)些原因(yīn)有关(guān)，希(xī)望大家多重视(shì)，科(kē)学的护(hù)理(lǐ)调(diào)节才是最重要(yào)的(de)事情(qíng)，此(cǐ)时，在(zài)生活中，要合(hé)理地控(kòng)制(zhì)好身体，避免(miǎn)出现扭(niǔ)伤的情况，为此(cǐ)，这样调节会更(gèng)好，不(bù)要掉以(yǐ)轻心。

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