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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米(mǐ)一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两有减肥和(hé)降低血压的功(gōng)效与作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里含有大量的不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物(wù)排出(chū)身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次(cì)黍米(mǐ)里(lǐ)面(miàn)含有非常多的(de)微(wēi)量(liàng)元素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他的营养物质，具有降血(xuè)压和治疗贫(pín)血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属于同一种物质， 大(dà)黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉(fěn)，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛(chí)，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔(róu)毛或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成(chéng)熟(shú)则下垂(chuí)，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿(niàn)四(sì)烷酸、十七(qī)烷酸、油酸(suān)、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均(jūn)有利(lì)于(yú)生长发育(yù)。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中还含有(yǒu)多种米(mǐ)、麦中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢十分重(zhòng)要(yào)。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄(huáng)米（又称(chēng)“软黄(huáng)米”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮(pí)加(jiā)工而(ér)成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布(bù)于印度、中(zhōng)国、尼(ní)日(rì)利(lì)亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生(shēng)长于(yú)我(wǒ)国北方的一种农作(zuò)物，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的(de)含量均(jūn)高于(yú)大米和小(xiǎo)麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎是大米和小麦的(de)两倍。一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两p>

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾(hé)本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有(yǒu)节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃(fū)形似第(dì)二(èr)颖；内稃薄膜(mó)质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形(xíng)，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆(gǎn)上(shàng)无(wú)毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主(zhǔ)要(yào)为不饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤维含量(liàng)丰(fēng)富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃(chī)对(duì)高血压(yā)患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以(yǐ)上资料参考  百度(dù)百(bǎi)科–大黄(huáng)米

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