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结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获(huò)得(dé)的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决(jué)定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更(gèng)丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上(shàn结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少g)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的(de)作用是在热饮的(de)时候(hòu)才(cái)能更好地发挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡并没(méi)有我们(men)想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量(liàng)的白砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个原(yuán)因，还很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会(huì)提到要避(bì)免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也(yě)有着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可(kě)口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看(kàn)的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽(hū)视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们(men)不(bù)建议每(měi)天大量(结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的(de)话(huà)，这种危(wēi)害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的(de)饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖(kā)啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一(yī)天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较低(dī)、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可(kě)标(biāo)注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。