一小时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)是正常成(chéng)年(nián)人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运(yùn)动的(de)。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动后的(de)心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动(dòng)是步行

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