5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪22寸是多少厘米(jì)录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完22寸是多少厘米马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间22寸是多少厘米为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的(de)，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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