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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古(gǔ)老的(de)天然(rán)饮料之一(yī)，被(bèi)誉为白色血液，对人体的重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上(shàng)所(suǒ)挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是(shì)人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常适当，利(非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读lì)于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好(hǎo)的(de)。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的(de)营养价值更高(gāo)一(yī)些，实(shí)际上(shàng)所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过是水的比(bǐ)例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的(de)人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道更(非常漂亮英文怎么写单词，非常漂亮英文怎么写怎么读gèng)好，实际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克力(lì)一起(qǐ)吃的(de)话，就引(yǐn)起草酸反(fǎn)应，严重的(de)话(huà)甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能(néng)和稀饭等(děng)一起食用(yòng)。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶和稀饭一(yī)起食用，可(kě)以做到(dào)营养互补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的维(wéi)生素(sù)A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该(gāi)分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量(liàng)消耗(hào)掉，这(zhè)样(yàng)实际上是(shì)起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐后两个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶中的(de)营养才(cái)能最大限度的被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送(sòng)服(fú)，这样做(zuò)会破坏药物中的(de)有(yǒu)效成(chéng)分(fēn)，起不到治疗疾(jí)病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破坏牛(niú)奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面(miàn)加糖，否则会危(wēi)害我们(men)的身体健(jiàn)康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一(yī)起(qǐ)饮用的(de)话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时候，一定要注意不要喝茶一起饮用(yòng)。