宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能直接进入你需要(yào)的部(bù)分内容，且音(yīn)频降噪后质量(liàng)更优，但(dàn)由(yóu)于处理后的视频太(tài)大，上传(chuán)太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二(èr)次(cì)剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要(yào)求(qiú)的宝宝可点击音频(pín)播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身(shēn)体其他部位产生令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有(yǒu)非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技巧等(děng)多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利(lì)用假音以及混音可以(yǐ)有效的(de)避免(miǎn)声音(yīn)中(zhōng)较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在(zài)线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管(guǎn)上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的(de)视野(yě)。在(zài)这条(tiáo)视(shì)频(pín)里翻杂志页(yè)、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的(de)听(tīng)觉加(jiā)上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同(tóng)一种触发器所(suǒ)触发(fā)的情感是不同(tóng)的，大(dà)部分(fēn)听(tīng)众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗这(zhè)种感觉，有的(de)人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会(huì)感觉(jué)放松与(yǔ)愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好的设(shè)备(bèi)。相比于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市(shì)面上有很多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次(cì)感(gǎn)丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满足ASMR的(de)需(xū)求。如果还(hái)能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的(de)心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

??助(zhù)眠(mián)??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别(bié)忘了(le)我在这里等着哄你入睡(shuì)

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准备好了(le)吗？我们开始(shǐ)吧

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