伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种的。

　　关于伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法以(yǐ)及伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根(gēn)本步有几(jǐ)种，伦(lún)巴根本步法(fǎ)，伦巴根本步(bù)组合视(shì)频，伦巴(bā)根本步时刻(kè)步分化(huà)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你收(shōu)拾以下(xià)常(cháng)识：

伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达(dá)男女(nǚ)倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运到右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比(bǐ)身(shēn)体(tǐ)晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(b学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高cù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到(dào)全(quán)重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身(shēn)体四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎ学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高cn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四(sì)、五、六步(bù)是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心(xīn)移(yí)回(huí)右(yòu)脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的(de)左臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着地前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持(chí)是相(xiāng)同(tóng)的(de).，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人(rén)右(yòu)手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称(chēng)，可(kě)是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 学生党如何自W，14没有工具怎么自w到高c