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　　顺产后宫缩第1-3天最疼的。

　　一般顺(shùn)产后1-3天比较疼。

　　宫缩指(zhǐ)子宫收缩力(lì)，顺产(chǎn)后产妇仍然会出现(xiàn)宫缩症(zhèng)状，而这种宫缩的目的是为了(le)排出宫(gōng)腔内(nèi)滞留(liú)的淤血，促进(jìn)子宫收缩，从(cóng)而(ér)促使子宫一步步(bù)恢复到生(shēng)产前的状态。

　　1、一般顺产后(hòu)宫缩1-3天

　　一(yī)般产妇顺产(chǎn)后子宫(gōng)底在脐(qí)下1-2横指，之后(hòu)便(biàn)会(huì)每日(rì)下降约1.2公分(fēn);下腹部会鼓起一个球形(xíng)发硬的小包并伴有(yǒu)阵(zhèn)阵作痛，这是因(yīn)为子宫在产后正在慢(màn)慢恢复到(dào)正常的状态，由子宫(gōng)肌纤维缩复，子宫变(biàn)小及(jí)子宫(gōng)内膜再生所引起的疼(téng)痛(tòng);母乳会(huì)刺激子宫进(jìn)一步(bù)收(shōu)缩(suō)，所以喂母乳时疼痛(tòng)会进一步加重。

　　2、一(yī)般顺产后(hòu)宫缩4-7天

　　一般顺产后宫(gōng)缩4-7天宫(gōng)缩会逐渐(jiàn)缓解，自然(rán)消(xiāo)失的，一般不会超过七天。

　　如果出(chū)现疼痛(tòng)加重，请及时(shí)到医(yī)院就(jiù)医。

　　3、顺产(chǎn)后宫(gōng)缩消失后(hòu)子宫的变化

　　一(yī)般在产后10～14天左右，子宫缩(suō)入盆腔，在(zài)下腹部(bù)就摸不(bù)到子宫(gōng)了。

　　产后(hòu)6周时子宫(gōng)恢复到(dào)正(zhèng)常大(dà)小。

　　子宫之(zhī)所以会有这样的变化过程，是因为子宫肌肉剧烈收缩(suō)，促进子宫壁的血管闭锁或狭(xiá)窄(zhǎi)，引(yǐn)起(qǐ)局部贫血，使(shǐ)肌纤维(wéi)的胞(bāo)浆蛋白发生(shēng)自溶。

　　这都是子宫在恢复的过程，不必太过担心。

产(chǎn)后(hòu)宫缩痛怎么躺(tǎng)最好

　　1.新(xīn)妈妈(mā)的(de)睡姿是(shì)很(hěn)有(yǒu)讲(jiǎng)究的，如(rú)果(guǒ)睡(shuì)姿不(bù)正(zhèng)确可(kě)能会造成(chéng)子宫移(yí)位;长时(shí)间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白(bái)带(dài)异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹(fù)产，那么麻醉药(yào)失效后产(chǎn)妇会感(gǎn)觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧(jù)烈(liè)，因此要(yào)侧睡。

　　产妇身体和床板(bǎn)应形成(chéng)一个(gè)角度(dù)，大约是(shì)二十到(dào)三十度角(jiǎo)最好。

　　此外可以把毛毯之(zhī)类(lèi)的物品垫(diàn)在身后(hòu)，这样(yàng)的话当女性移(yí)动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要一(yī)直仰(yǎng)睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可以俯躺(tǎng)，每(měi)天进行一两次，每次大概一刻(kè)钟。

　　另外可以少吃多餐(cān)，多喝一些汤，可(kě)以帮助下奶。

　　还(hái)要多吃一(yī)些瓜果蔬菜，帮(bāng)助补充人体(tǐ)所需维生素，此外(wài)哺乳的女性还(hái)要注意补钙。

　　4.生(shēng)产后的(de)女(nǚ)性需(xū)要安心休养，因此(cǐ)每天要保证(zhèng)睡眠(mián)充足，千万不要让(ràng)自己劳累(lèi)。

　　但是需要指出的是，整天躺(tǎng)在(zài)床上也是不可取(qǔ)的。

　　通常情况下产后三天就可以下床走(zǒu)动了(le)，可以简单活动一下身体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也要注意锻炼自己的(de)身体(tǐ)，可以选择(zé)做做操或者练练瑜伽，以便帮助(zhù)自己尽快恢复(fù)体形。

　　产后第二天开(kāi)始，就可以梳头、刷牙(yá)等(děng)，但是(shì)最(zuì)好(hǎo)不要用冷水。

产后宫缩(suō)痛是什(shén)么感(gǎn)觉

　　产后宫(gōng)缩和生(shēng)产时的宫缩是一样的，都是要(yào)进行(xíng)子宫复原，所以都会出现阵痛的(de)感觉(jué)，这种感觉就像腹(fù)部刀绞一般，对于每个女性生孩子都是非(fēi)常(cháng)痛。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵痛能够促使(shǐ)孩子分娩出。

　　这种阵痛也是(shì)宫缩的一种，而(ér)在产后进(jìn)行的宫(gōng)缩(suō)，这个(gè)是(shì)由于子宫要进行复原时产生的一种疼(téng)痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又要(yào)生(shēng)孩子一样，而且腹部也还在动，一(yī)般经产妇会(huì)出现这种情(qíng)况。

　　2、子(zi)宫复原一般是在子宫(gōng)的底部和胃部(bù)进(jìn)行平行(xíng)时，子宫就(jiù)达到了原(yuán)先(xiān)的(de)状态(tài)，每天(tiān)只供会下降(jiàng)到1横指，到第十天差不多就恢复(fù)到(dào)了(le)原来的位(wèi)置。

　　这个时候的子宫就恢复了原(yuán)来的状态(tài)。

　　3、如果(guǒ)子(zi)宫收缩时的疼痛，很难(nán)忍(rěn)受(shòu)时，可以(yǐ)用手搓热然后对子宫(gōng)处进行捂一(yī)捂，这样(yàng)可(kě)以缓解一下疼痛，有的产(chǎn)妇可能会疼的(de)睡不着，晚上尤其难受，这个时候一般就需(xū)要家人的关心，不(bù)然产妇心(xīn)情会变得很焦(jiāo)虑，不利于产后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产后(hòu)子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定(dìng)要(yào)坚持母(mǔ)乳喂养，母(mǔ)乳喂养可(kě)以(yǐ)增强宝宝的(de)免疫力，还可以通(tōng)过，婴儿(ér)对(duì)乳头的吸吮动(dòng)作，促进子宫的收缩(suō)，帮助产后(hòu)妈妈(mā)的子宫恢复，产后妈妈在(zài)闲暇之余也可以自己多(duō)按摩一(yī)下(xià)乳房，这样也可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)子宫收(s霍元甲的师傅是谁，李小龙的师父是谁啊hōu)缩。

　　产后促进子宫收缩，还可以(yǐ)通过按摩的方式，首先产(chǎn)妇把手(shǒu)放在肚(dù)脐(qí)周围，触摸寻(xún)找(zhǎo)子宫的(de)位置。

　　如果感觉不到腹(fù)部有一个圆形硬块，就(jiù)需要做子宫环形按(àn)摩，以此加速(sù)子宫的收(shōu)缩，女性在产(chǎn)后24小(xiǎo)时以(yǐ)内，可以(yǐ)随(suí)时做子宫(gōng)按摩。

　　产(chǎn)后(hòu)促进子宫(gōng)收(shōu)缩，还可(kě)以(yǐ)使用益母(mǔ)草，有摩擦(cā)就(jiù)有加(jiā)强子宫收缩的作用，而且还可以促进恶露的排出。

　　女性在产(chǎn)后医生会开(kāi)一(yī)些益母草给产妇服用，一般服用五天，每天服用三次(cì)。

　　所以女性朋友只需要按(àn)照医生的嘱咐进行用药，就可(kě)以促(cù)进子宫收缩了。