5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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