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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项(xiàng)目之(zhī)一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热(rè)心，它(tā)的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱(ài)情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移(yí)动(dòng)进(jìn)程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上(shàng)传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地(dì)。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同(tóng)，方步不可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧(cè)前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转(zhuǎn)相(xiāng)同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋(xuán)转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都分隔的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞(wǔ)步，最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第四(sì)、五、六(liù)步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心(xīn)上到左(zuǒ)脚时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心(xīn)移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当(dāng)全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上(shàng)，顺着它(tā)的弯度(dù)，一(yī)起女士的(de)左手轻轻地(dì)歇(xiē)息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大约(yuē)和(hé)右(yòu)手臂(bì)相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中(zhōng)心。

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