白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时(shí三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思)节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所(suǒ)以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列症三角函数中cscx等于什么，三角函数中cscx等于什么意思状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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