5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòn七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图g)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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