哈(hā)密(mì)瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他(tā)的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来(lái)年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分(fēn)应(yīng)该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热(rè)量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持(chí)健康每(měi)天所需(xū)摄(shè)入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食(shí)用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在(zài)新(xīn)疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河(hé)子(zi)一带也有,以(yǐ)哈(hā)密(mì)所产最(zuì)为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜(kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心guā)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心