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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好(hǎo)不好吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖(táng)分含(hán)量很(hěn)高，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且(qiě)要(yào)在其(qí)他(tā)的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少(shǎo)摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不(bù)会导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有(yǒu)疗(liáo)饥、利(lì)便、益(yì)气(qì)、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖(táng)分(fēn)应(yīng)该相(xiāng)对(duì)较高点，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的(de)低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分进入人体(tǐ)后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带也(yě)有,以哈(hā)密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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