睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(x爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语ù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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