宝宝们，本号以(yǐ)前的(de)视频均(jūn)是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到(dào)的效果就(jiù)是(shì)，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你(nǐ)需(xū)要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太大(dà)，上传太费时(shí)间。为(wèi)降低劳动强度(dù)，后期(qī)视频不再二次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复(fù)、音色(sè)轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利用(yòng)假音以及混音(yīn)可以(yǐ)有效(xiào)的避免声(shēng)音中较多(duō)的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量(liàng)集中(zhōng)在纤(xiān)细空(kōng)灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上(shàng)视觉的(de)刺激(jī)，引发(fā)了(le)观众的情(qíng)绪反应，产生了愉(yú)悦(yuè)的(de)感觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音来(lái)达到刺激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的(de)研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人(rén)对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有类似(shì)电流经过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的人却会(huì)感觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这与每个人的(de)经历(lì)是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最(zuì)真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相(xiāng)比于(yú)直接(jiē)外放的效果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好的选择(zé)。市面上(shàng)有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的(de)耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降噪的功(gōng)能就(jiù)更(gèng)好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的(de)心灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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