白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可(kě)平(píng)卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正常(cháng)宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会导(dǎo)im医学上是什么意思致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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