5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分(fē帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好n)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱帧率是高好还是低好，王者帧率是高好还是低好(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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