白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气(qì)过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低(dī)。白露是(shì)秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以白形(xíng)容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功能电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部(bù)损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此(c电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决ǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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