宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效果就(jiù)是(shì)，当你点击播放就能直(zhí)接进(jìn)入你需要的部分(fēn)内容，且音频(pín)降(jiàng)噪(zào)后质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低(dī)劳(láo)动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路(lù)走来(lái)的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特(tè)点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为女性，而且制(zhì)作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混(hùn)音(yīn)可以有效的避(bì)免声音中较多(duō)的(de)基频部分，使得语言能量集(jí)中在(zài)纤细空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低(dī)声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来(lái)达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部(bù)位甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对(duì)于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感觉放松(sōn李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶g)与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外(wài)放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好(hǎo)的选择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免得有打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类(lèi)，让(ràng)自己(jǐ)的心灵得到片刻放(fàng)松吧(ba)。

『哄?睡』

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