睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(l关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些e)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(x关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些iàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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